11月13日の日の出
11月13日の日の出
サンゲージング
お日さまを見ながら
手をおへその下の部分、
丹下というツボにあてて
ゆっくりと深呼吸をする。
吐きだす息に
気持ちをこめると
吸うほうは自然に。
昨日までの毒素を吐きだして
今日の元気を取り入れる。
11月13日の日の出
サンゲージング
お日さまを見ながら
手をおへその下の部分、
丹下というツボにあてて
ゆっくりと深呼吸をする。
吐きだす息に
気持ちをこめると
吸うほうは自然に。
昨日までの毒素を吐きだして
今日の元気を取り入れる。